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每天 15 分钟，比周末泡三小时有用
学习效果和时间长度不成正比，跟频率有关。用一个简单的判断标准替你决定今天要不要学。
记忆曲线有两个参数：复习间隔和单次强度。周末突击试图靠单次强度弥补间隔太长，结果强度根本补不上间隔。
更实际的做法是给自己设一个低到不可能失败的标准：每天 15 分钟，一集的一半，甚至只有三段 30 秒的片段。标准低到没有借口，频率就能稳定下来。
- 每天都做，哪怕只有五分钟
- 固定时间，绑定在已有习惯后面（比如晚饭后）
- 断了不要补，宁可跳过第二天继续
- 周末不追加时长，保持节奏一致
能连续做半年的计划，永远赢过能连续做三天的计划。